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Profitez de chaque minute pour sculpter votre corps ! Grâce aux vertus apaisantes de l’eau et aux conseils avisés de Christophe Bats, coach sportif, faites de votre douche un...

Vélo elliptique, bye-bye monotonie !

Avec ce programme, bousculez la routine vélo-abdo-dodo et envoyez vos calories sur orbite ! C’est le grand chouchou des salles de gym. Simple et efficace, la pratique du vélo elliptique...

3 entraînements pour avoir de jolies fesses

Profitez du printemps pour renforcer vos fesses rapidement grâce à ces trois entraînements qui vous prépareront pour cet été Il y a un tas de bonnes raisons pour faire travailler...

Tout ce que vous devez savoir sur les entraînements EMOM, AMRAP et Tabata

Votre routine est peut-être constituée d’entraînements HIIT, mais n’oubliez pas que les variations sont essentielles et offrent les meilleurs résultats pour le corps Tout le monde apprécie une bonne session...

Gym suédoise : Un sport pour se défouler et lâcher prise

Les origines de la Gym Suédoise remontent au XIXème siècle. À cette époque, Per Henrik Ling, pédagogue suédois, souhaite améliorer les méthodes d'enseignement de la...

L’ashtanga yoga, c’est quoi ?

L'Ashtanga est une forme de yoga qui combine les traditions ancestrales du yoga à l'intensité physique et au dépassement de soi, pour le plus...

Body Balance : se muscler en se relaxant

Non, nous ne sommes pas toutes faites pour transpirer et malmener notre corps sur des machines ou en poussant de la fonte. C'est pourquoi...

Le stretching : une discipline pour gagner en souplesse

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10 astuces du quotidien pour perdre du poids facilement

On se casse parfois la tête à adopter des régimes qu’on n’arrive pas à tenir. Et si ces 10 astuces du quotidien pouvaient vous...

10 sports pour avoir des fesses canons

Le dos crawlé Non seulement les grands fessiers sont sollicités en résistance, donc plus longtemps, mais l’ensemble de la chaîne musculaire dorsale aussi, ce qui...

Gelée royale : bienfaits gelée royale sur notre santé

Alors que les abeilles sont menacées et que le miel se fait actuellement plus rare, la gelée royale reste un complément précieux, un trésor produit par les abeilles, aux côtés de la propolis et...

Huile essentielle de carotte : vertus et bienfaits

Huile essentielle de carotte : Contre les problèmes hépatiques L’huile essentielle de carotte est un régulateur hépatobiliaire. Elle a le pouvoir de régénérer les tissus du foie après une infection, tout en éliminant les toxines....
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Tui Na : un massage aux vertus antistress

En travaillant sur les énergies du corps, le Tui Na, qui est un massage tonique, se révèle être un vrai allié pour notre santé et notre bien-être ! Découvrez tous les secrets de cette...

kinésiologie : A quoi sert-elle ?

La kinésiologie est une technique professionnelle qui se propose de rééquilibrer l'état physique et psychique d'un individu grâce à l'utilisation de tests musculaires et d'outils correctifs. Née aux Etats-Unis, cette pratique encore méconnue en...