Natation : une activité physique aux multiples bienfaits

Travailler son équilibre avec l’aquagym

Le principe de l'aquagym : de grands moulinets de jambes d’avant en arrière, sur le côté, jambes tendues puis fléchies ; fente avant, montée de genoux, jambe d’appui tendue...
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L’aquabiking : Conseils pour optimiser vos efforts

L'aquabiking c’est tendance, et idéal pour garder une silhouette tonique. A condition de bien s’y prendre… Les clés pour une séance efficace. L’aquabiking, c’est le nouveau sport tendance du moment....

Natation : La méthode Fartlek en pratique

La méthode Fartlek : Méthode connue dans le monde du sport, la méthode Fartlek est souvent confondue avec le fractionné. Découvrez avec nous, quel est l’origine de la méthode,...

Sport aquatique : se muscler et perdre du poids dans l’eau

Sport aquatique : Aquafitness, natation, aquabike… les sports dans l’eau sont variés et pas seulement bons pour notre santé. Ils le sont également pour notre silhouette. A condition de...

Le stretching : une discipline pour gagner en souplesse

Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée,...

Les vertus de la gym tonique sur la plage

Les vertus de la gym tonique sur la plage : En vacances, la plage s’avère être un formidable terrain de jeux : jouer au ballon, courir...

Gym suédoise : Un sport pour se défouler et lâcher prise

Les origines de la Gym Suédoise remontent au XIXème siècle. À cette époque, Per Henrik Ling, pédagogue suédois, souhaite améliorer les méthodes d'enseignement de la...

Le Pilates : un sport doux pour un ventre plat et...

Le Pilates : Pratiquée par les stars du monde entier, la méthode Pilates permet de retrouver forme, tonus et souplesse simplement. À qui s’adresse...

le Wutao : gagner en souplesse et en vitalité

le Wutao : Comment renouer avec l’intelligence du corps, gagner en souplesse et en vitalité ? Pol Charoy et Imanou Risselard ont développé uneméthode étonnante : le...

Sports zen : 3 activités pour se sentir bien dans son...

Yoga, libérer son corps du stress On le qualifie souvent plus de philosophie de vie que d’activité sportive et pourtant, le Yoga est très physique !...

10 astuces pour ne pas grossir cet hiver

Dès que les températures baissent, on a tendance à se jeter sur les bons plats traditionnels bien franchouillards de nos ancêtres. Tartiflette, gratin dauphinois,...

Taille fine : 10 conseils qui marchent

On adopte la bonne alimentation Evidemment, pour éviter la petite bouée, on limite les aliments trop sucrés et trop gras. On mise sur les...

La bergamote : précautions d’emploi ?

Connaissez-vous la bergamote ? Mais si, vous savez, ce petit fruit proche parent du citron, qui, en plus d'être particulièrement aromatique, affiche des propriétés thérapeutiques à faire pâlir d'envie tous les autres agrumes. D'ailleurs,...

Nos astuces pour dissimuler les varices

Les varices sont des veines qui se dilatent par l’action d’une mauvaise circulation sanguine. Ces veines gonflent et on les voit alors en-dessous de la peau ; c’est ce qui provoque un aspect pas...
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Largement utilisé en médecine chinoise et en phytothérapie, les grains de pollen sont dotés d’une action stimulante sur le système immunitaire. Énergétique, anti-stress, ses vertus sont multiples. Zoom sur les trésors cachés de ces petites...

Vinaigre de cidre : Cure detox

Vinaigre de Cidre : Il s'agit d'un cidre de pommes qui a fermenté. Sous l'action de bactéries et de levures, l'exposition du liquide à l'air favorise la production d'acide acétique ainsi que de centaines...