Cardio : Conseils fitness cardio | pourquoi pratiquer le cardio-training ?

Peut-on courir quand il fait chaud ?

Vous courrez toute l’année et vous vous demandez s’il est possible de courir quand il fait chaud ? Cette question est très pertinente. Quand arrive l’été et que les températures...

Croq’Body : un programme sportif pour affiner sa silhouette et se muscler

Vous êtes complexée par vos bras car ils sont flagada ? Pas de panique : et si vous les raffermissiez avec le programme sportif Croq' Body ? Ils seront musclés en 10 semaines seulement...

Le Bungee Workout : fitness en douceur

Si vous êtes à la recherche d’une activité physique sans trop vous brusquer, alors le Bungee Workout est fait pour vous ! En effet, ce sport venu tout droit de...

Nos meilleurs exercices pour maigrir sans matériel

Pour maigrir, il n’y a pas de secret : il faut manger sainement et se bouger ! Seulement vous manquez de temps et de motivation pour aller à la...

L’ashtanga yoga, c’est quoi ?

L'Ashtanga est une forme de yoga qui combine les traditions ancestrales du yoga à l'intensité physique et au dépassement de soi, pour le plus...

La méthode Pilates : Des bénéfices multiples

Le Pilates est une méthode qui pendant longtemps est restée confidentielle avant d'être popularisée par les célébrités américaines à l'instar de Jennifer Aniston. Aujourd'hui, elle s'est largement...

Le stretching : une discipline pour gagner en souplesse

Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée,...

La gym intégrative pour se muscler sans y penser

La gym intégrative : Vous n'avez pas le temps de pratiquer une activité physique, vous fuyez les salles de sport, vous êtes une pro...

Les positions de Kundalini yoga pour libérer les chakras

Qu'est-ce qui différencie le Kundalini yoga des différents types de yoga ? Il agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini, pour trouver un équilibre physique...

Les exercices pour être zen au quotidien

Le stress, l'énervement et la frustration ont des effets néfastes sur la santé. Adopter une attitude plus zen est indispensable pour notre bien-être. Oui mais...

10 exercices pour affiner ses cuisses

Vous voulez mincir des cuisses et obtenir une silhouette tonique et galbée ? L’efficacité de ces exercices pratiqués au quotidien vous épatera. Il y a...

Régime : buvez de l’eau tiède au citron et au miel...

La nature nous offre tellement d’aliments parfaits pour le développement du corps, entre autres les fruits et les légumes qui ont des bienfaits inestimables...

Cannelle : bienfaits et vertus sur notre santé

La cannelle , qui fait partie des épices chaudes, est appréciée depuis la nuit des temps pour ses qualités culinaires, ses propriétés médicinales et de conservateur naturel. La cannelle est riche en huile essentielle et contient...

Mauvaise haleine : remèdes et traitement

L’haleine fétide, ou halitose, concerne près de 30 % d’entre nous. Sensation désagréable en bouche, odeur embarrassante, autant de désagréments pour lesquels des solutions existent. La mauvaise haleine est la plupart du temps liée à...

La spiruline : les bienfaits santé de l’algue miraculeuse

La spiruline : Cette micro-algue d'eau douce, drôle d'organisme entre le végétal et l'animal, est bourrée de bienfaits. Manganèse, potassium, sélénium et vitamines en font l'alliée des femmes et des sportifs. La spiruline : C'est un...

Mélisse : bienfaits et vertus sur notre santé

La mélisse est une plante dont les feuilles dégagent une odeur de citron et dont les principes actifs lui confèrent des vertus apaisantes, c'est la plante de référence pour traiter les troubles nerveux et...